Samoobrona Kobiet – intensywny kurs wakacyjny
- nauka wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia
- przedstawienie miejsc wrażliwych na ciele człowieka
- postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia
- jak pomóc osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika)
- obrona przedmiotami codziennego użytku
- taktyki walki i obrony przy próbie gwałtu
- jak obronić się przed niebezpiecznymi narzędziami
2. wykłady z zakresu radzenia sobie ze stresem oraz unikania sytuacji niebezpiecznych
- omówienie aspektów psychologicznych
- podstawy psychologii agresji
- prawne uwarunkowania samoobrony
Jak przygotować się do zajęć?
Trenować będziemy na sali judo, która wyłożona jest specjalnym podłożem do realizacji zajęć ze sportów walki, dobrze amortyzującym wszelkiego rodzaju upadki (tzw. mata). Na macie trenujemy bez obuwia i bez skarpetek (żeby się nie ślizgać). W związku z powyższym warto wziąć ze sobą jakieś klapki, żeby przejść z szatni, znajdującej się na piętrze, na salę treningową (na parterze). W szatni dostępne są prysznice.
Z pozostałych elementów przygotowawczych:
– Zalecany jest wygodny strój sportowy, nie krępujący ruchów. Dobrze, żeby pozbawiony był różnych potencjalnie niebezpiecznych elementów, takich jak np. mocno wystające, ostre zamki. Świetnie spisze się zestaw np. leginsy i koszulka.
– Należy ściągnąć wszelką biżuterię: łańcuszki, kolczyki, pierścionki, itp. W przypadku kolczyków, których z jakichś względów nie da się wyjąć, dobrą praktyką jest zaklejenie ich plastrem.
– Niezalecane jest posiadanie bardzo długich paznokci, tipsów itp.
Wynika to z faktu iż zajęcia będą prowadzone w trybie kontaktowym, a powyższe zalecenia mają na celu ograniczenie ryzyka zranienia osób trenujących oraz współtrenujących.
Na czas treningu warto zaopatrzyć się w picie.
Składka członkowska wynosi 60 zł/ mies. Płatność do 10-go każdego miesiąca na konto klubowe.
TS „Gwardia” Opole, ul. Kowalska 2, 45-590 Opole
BZ WBK : 74 1090 2242 0000 0001 1479 9953
Tytułem „Imię i nazwisko uczestnika zajęć – samoobrona kobiet„, np. „Anna Nowak – samoobrona kobiet”
Dodaj komentarz